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J'ai déjà fait plusieurs articles sur le sommeil et les rêves, mais c'est un sujet qui provoque toujours de nombreuses interrogations.
Je me souviens de trois témoignages de jeunes, un peu inquiets de ce qui leur arrivait.
Une correspondante me racontait, un peu effrayée, qu’elle regardait la télé, mais fatiguée s’est endormie une quinzaine de minutes, et quand elle s’est réveillée et a repris la suite du film, elle se rappelait certaines paroles des acteurs dites pendant son sommeil. Est ce possible?
Un autre correspondant, étudiant, me disait qu’il retient mieux ce qu’il a appris s’il dort ensuite, et qu’il a entendu dire que s’il écoutait de la musique pendant son sommeil, il retiendrait encore mieux ! Qu’en est il ?
Une troisième correspondante m’a raconté autrefois qu’elle entendait des voix pendant son sommeil et que cela continuait lorsqu’elle se réveillait, et qu'elle était alors comme paralysée. Est ce anormal?
Nous avons tous une façon de dormir qui nous est particulière, notre cerveau ne réagissant pas toujours de la même façon, selon les circonstances et par rapport à d’autres personnes. Cependant les propos ci-dessus ne sont pas mystérieux et il ne s’agit surtout pas de phénomènes paranormaux ou de manifestations de l’au delà.Entendre des voix pendant son sommeil est normal : c’est le rêve. Mais si vous lisez les articles que j’ai déjà fait à ce sujet, vous avez lu que le rêve est fait de tout ce que le cerveau évacue, comme sensations, de façon entièrement aléatoire, pour libérer le plus possible notre mémoire. Nous n’en n’avons pas conscience, sauf lorsque nous nous réveillons car la images, sons, senteurs et sensations de toucher ou de nos organes sont retransmises à nouveau au cortex préfrontal qui réfléchit. Mais comme il n’est pas encore complètement actif, il confond ces sensations internes désordonnées avec de vraies sensations externes et essaie de les expliquer rationnellement, ce qui est évidemment impossible. D’où les éléments irrationnels des rêves.
Par ailleurs, pendant notre sommeil, notre cerveau inhibe les neurones qui commandent nos mouvements (sauf ceux des yeux).
Or nous mettons plus ou moins de temps pour nous réveiller vraiment (pour que notre conscience soit active, c’est à dire que notre cortex frontal ait une activité normale).
Ce temps peut être différent d’un jour à l’autre et d’une personne à l’autre.
Donc si nous ne sommes pas tout à fait réveillés, nous croyons entendre les voix de nos rêves, comme si c’était quelqu’un d’extérieur qui parlait autour de nous.
Et l’inhibition du mouvement de nos membres n’est pas encore levée et donc notre cortex frontal, qui se réveille, a l’impression d’une paralysie, qui va passer au fur et à mesure de l’arrivée de la conscience.
Rien que de plus naturel dans ces manifestations !
Retenir mieux après avoir dormi : oui cela a été démontré par beaucoup d’études ayant soumis des groupes à la même épreuve de mémorisation, puis avoir fait dormir les uns et veiller les autres. Ceux qui avaient dormi ont toujours eu de meilleurs scores, probablement parce que le sommeil d’une part élimine les souvenirs inutiles et d’autre part recycle ce qu’on doit mémoriser, augmentant ainsi la connexion entre neurones de mémorisation.
Certaines de ces études semblent montrer de meilleurs scores lorsqu’on écoute de la musique douce en dormant, mais je reste assez sceptique sur ces résultats.
Et on peut entendre des personnes extérieures pendant qu’on dort et même comprendre ce qu’elles disent.
Une équipe française (mais je ne me rappelle plus laquelle), avait entraîné une vingtaine de personnes à appuyer sur un bouton de la main droite si on prononçait un nom d’animal, et sur un bouton de la main gauche s’il s’agissait d’un objet autre. On enregistrait par ailleurs leur cerveau en RMN pour voir quels étaient les neurones du cortex moteur qui fonctionnaient.
On laissait s’endormir les patients et on leur faisait à nouveau entendre des noms d’objets et d’animaux, pendant leur sommeil? Certes leurs membres, inhibés par le sommeil ne bougeaient pas, mais les mêmes centres du cerveau étaient activés, notamment ceux qui préparent nos mouvements avant de les exécuter, comme s’ils voulaient commander la main droite ou gauche, et cela à bon escient.
Donc non seulement les patients endormis avaient entendus les noms, mais en avaient compris le sens et différencié les animaux des autres objets.
Il n’est donc pas impossible que ma correspondante ait retenu quelques répliques du film, pendant lequel elle s’était endormie.
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Le site Buzzly a publié des photos pour faire peur à ceux qui ont le vertige et je vous en montre quelques unes en intermède.
Mais elles montrent surtout, d’une part que certaines personnes n’ont pas conscience du danger qu’ils courent, et d’autre part que les propriétaires ou organisateurs des attractions correspondantes sont également inconscients, pour ne pas mettre en place les sécurités suffisantes.
Les trois premières photos concernent, en Chine, le site du mont Hua, où l’on se promène sur une minuscule corniche, au dessus du vide, simplement retenu à une chaîne par les mains, avec heureusement un harnais, mais ensuite, juste séparé du vide par une chaîne, sous laquelle on peut passer si on tombe.
Les deux photos suivantes concernent une passerelle suspendue, constamment utilisée pour traverser le lac Borit au Pakistan, passerelles aux planches très espacées et mal entretenues. On peut facilement tomber entre deux planches.
Les deux dernières photos montre un éperon rocheux au dessus du vide, en Norvège : le Trolltunga (la langue de troll), au dessus du lac de Ringedalsvatnet .
Les personnes que l’on voit sur les photos prennent des risques bien inutiles.
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L'internaute a publié, sur internet, des photos de ses correspondants montrant des devantures de restaurants et cafés, qui étaient originales ou humoristiques.
Pour vous faire sourire je vous en montre quelques unes en intermède.
Celui là est un restaurant du Sud Ouest à Paris, dans le 17ème. J'y ai mangé une fois : c'est très bon, mais assez cher.
Ce restaurant de Caen a un nom amusant, mais cela incite t'il à aller y manger ?
Ce café de Deauville nous apprend l'orthographe :
Là on se croirait en train de regarder Zorro !
Certains ont de l'imagination pour être original :
Bien sûr il y a les animaux que l'on mange :ou les plantes que l'on utilise :
et en Bretagne les crèperies,
mais aussi les restaurants japonais :
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J’ai toujours été étonné du nombre de personnes jeunes (ou moins jeunes), qui n’ont pas confiance en eux ou elles, ce qui n’est pas étonnant car d’une part quand on est jeune on manque d’expérience, et puis le monde actuel est relativement hostile et stressant, et les médias font tout pour renforcer cette impression négative.
Mais pourtant certain(e)s se sentent confiant malgré tout et même quelques uns ont une assurance et une confiance en eux démesurée, qui peut même parfois être dangereuse. Il existe même des mégalomanes qui se croient parfaits !!
Il est certain que la société actuelle ne nous aide pas à avoir confiance en nous :
- le chômage pousse des milliers d’individus à se juger inutiles, donc méprisables, le « tout pour paraître » et le culte du groupe et des copains et de l’apparence, incitent hommes et femmes à détester leur propre image.
- le culte de la performance exige de chacun d’être le meilleur, la manie des parents et des psys à demander à devenir soi-même et à s’épanouir par ses propres moyens, sans repères sur lesquels s’appuyer, tout cela contribue à déstabiliser.
- la nécessité de s’aimer suffisamment soi-même pour réussir dans l’existence a depuis longtemps été confondue à tort avec « narcissisme »(cf.Freud), et « égocentrisme ». Or s’aimer revient à accepter ses défauts, ses échecs sans en trembler de honte, sans croire que l’avenir sera pareil.
L’ennui c’est qu’on se voit avec ses convictions, ses préjugés sur soi et pas avec une vison objective.
Beaucoup des jeunes femmes (ou même adolescentes) que je connais, se trouvent trop grosses. eur poids et leur taille sont pourtant normaux et leur photo est en général celle d’une jeune femme relativement mince et agréable à regarder. Et j’ai beaucoup de mal à les en persuader. En fait leur image n’est pas celle qu’elles voient dans le miroir, mais dans leur cortex émotionnel.
Nul ne porte d’emblée un regard positif sur lui-même. Un enfant à qui l’on demande trop d'être aussi raisonnable qu’un adulte, le premier en classe, le meilleur en tout – aura sans cesse l’impression de ne pas être à la hauteur. A l’inverse un enfant que l’on couve et aux caprices duquel on cède sans cesse, n’est jamais satisfait, n’est pas heureux et doute inconsciemment tout autant de lui même et de sa capacité à être autonome. Sans qu’aucun reproche n’ait été formulé, un benjamin peut être écrasé par l’image qu’il a de son aîné ou avoir l’impression de ne pas exister entre ses frères et sœurs.
Les chercheurs ont essayé de connaître les liens génétiques de la confiance en soi. Les hommes ou les femmes, au caractère dominateur qui exercent un leadership, un charisme, une séduction, transmettent ils cette caractéristique à leurs descendants?
Des chercheurs de Cambridge ont montré, dans une étude sur la souris, que le père transmettait un gène qui avait une influence sur la dominance sociale. Ils ont trouvé un gène allèle (analogue) chez la mère. Mais le gène paternel pouvait avoir une influence sur le développement du cerveau, alors que celui de la mère intervenait dans le reste du corps. Mais le gène n’intervenait pas obligatoirement : il fallait qu’une modification épigénétique intervienne pour qu’il s’exprime. Donc la confiance en soi est transmise par le père, mais le gène peut rester endormi dans le cerveau de l’enfant… enfin chez la souris !
C’est toujours difficile d’aider une personne à avoir davantage confiance en elle.
Aussi paradoxal que cela soit, plus on se force à ne pas penser et plus on pense; plus on se force à ne pas ressentir le stress et plus on est stressé; plus on se force à ne pas ressentir de timidité et plus on est timide; plus on se force à avoir d l’estime de soi et moins on en a. Et si je vous dis « Arrête de te dire que tu es nul, moche ou bête ! », vous allez penser que vous êtes nul, moche ou bête !!!
Cela peut quand même servir de penser à ses défauts si on est capable, avec l’aide de quelqu’un de les remettre en perspective, de les juger à leur juste valeur et d’y trouver des remèdes.
Mais il faut surtout penser positif, à ses qualités, voir ce que l’on a réussi, ce qu’on aimerait faire, ce qu’on saurait faire. Il faut rêver, puis voir ce qu’il y a de possible dans ces rêves, puis en faire des projets et s’en donner ensuite les moyens.
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Hier, je vous ai montré des poissons que l'on trouve dans les rocher sur la plage de Saint Colomban. Aujourd'hui je vous montrerai des photos de crustacés ou autres animaux marins, que l'on peut pêcher à proximité des parcs à huitres.
Sur la photo ci dessus une bête rare, je crois que cela s'appelle dans la région un "lèche doigt" (ce n'est pas son nom scientifique !!)
Ensuite, crevette, langoustine, araignée de mer, tourteau, étrille, hippocampe, oursin et étoile de mer.
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