Désactivez les notifications, aussi poison des intelligences artificielles.

          Imaginez combien de fois par jour votre concentration est perturbée par des notifications inutiles sur votre smartphone ou votre ordinateur.!
         Vous surfez aussi sur internet, allant d’un site à l’autre, d’une petite information à une autre, toutes d’un intérêt mineur.
         Et pendant ce temps là que devient votre activité ?

         Lorsque nous entreprenons une tâche, le cerveau effectue en permanence des prédictions sur ce qui va se produire, ce qui permet d’adapter notre comportement et de réaliser l’action appropriée
         Si l’environnement n’est pas conforme à ce que notre cerveau avait prévu, nous devons d’une part adapter nos actions (souvent alors qu’on avait déjà tout mis en place pour agir conformément à notre prédiction), puis essayer de comprendre l’événement imprévu afin d’adapter notre modèle prédictif.
         Les interruptions ne sont pas prévues, et provoquent une rupture des processus et il va falloir se remettre sur sa tâche.
         Les interruptions nous font donc perdre un temps précieux, mais elles ont aussi des conséquences au niveau comportemental et cognitif : démobilisation de la concentration, augmentation du niveau de stress, perturbation de l’ensemble des processus liés à la perception, l’attention, la mémoire, la compréhension, etc. Sans que l’on s’en rende compte, cela entraîne une augmentation de la charge de travail perçue et du niveau de stress, ainsi qu’un sentiment de frustration, voire d’épuisement, associé à une sensation de perte de contrôle sur les événements.

          A coté de ces répercussions sur nos activités, les études montrent des conséquences à moyen terme plus graves.
          A force de passer beaucoup de temps à lire des informations sans intérêt, notamment sur les réseaux sociaux, notre esprit devient paresseux, non capacités de réflexion et mémorielles diminuent, notre efficacité baisse tout se passe comme si notre niveau d’ intelligence baissait aussi.

         Le cerveau est plastique : il s'adapte à ce qu'on lui demande de faire. Si vous l'habituez à passer d'une vidéo de 15 secondes à une notification  sur X, puis à une photo Instagram, vous entraînez votre système attentionnel à la fragmentation. Il devient physiquement difficile de se concentrer sur un livre ou un travail, car le cerveau "réclame" sa dose de nouveauté toutes les quelques secondes.

          Chaque nouvelle information, même futile, déclenche une micro-décharge de dopamine dans votre système de récompense. Le cerveau finit par privilégier la quantité à la qualité.
          Même si l'information est "sans intérêt", votre cerveau doit traiter chaque stimulus : cela entraîne une saturation du cortex préfrontal (le centre de la décision). Cela explique pourquoi, après une heure sur les réseaux sociaux, on se sent souvent épuisé mentalement sans avoir rien produit de concret.
         La mémoire de travail a une capacité limitée. En l'encombrant avec des informations sans intérêt, (potins, chansons, petite phrase, publicités….), vous empêchez le transfert des informations réellement importantes vers la mémoire à long terme  : on retient tout sur le moment, mais plus rien le lendemain.

        Et chose curieuse les intelligences artificielles (les chabots) sont sujettes au même problème, comme l’ont montré des chercheurs des universités du Texas.
         Des IA, qui avaient été entrainées avec 15 000 milliards de données pertinentes, ont été soumises à un entraînement beaucoup moins important ( 2 millions de données), constitué de données courtes et à sensation, mais sans intérêt.
          Ces données ont été dosées à des proportions variables, et les modèles de langage ont ensuite été soumis à des tests d’évaluation.
          On a constaté que, plus cet entrainement nocif était important, plus les IA enregistraient un déclin cognitif durable.
          L’IA sautait des étapes dans son plan, perdait en précisIon et en logique, répondait n’importe comment sans étape dans son raisonnement
           Bref, l’IA était, comme l’humain, soumise à un abrutissement.

            Alors ne passons pas trop de temps sur des réseaux sociaux sans intérêt et supprimons la plupart de nos notifications.
            Pour ma part je les ai presque toutes supprimées et je suis bien plus tranquille.!