Je lis régulièrement depuis une dizaine d'années, un rapport sur le " bonheur mondial " qui fait l'objet d'études et de la parution d'indices et notamment l'indice GLOBECO.
           C'est fait très sérieusement, mais cela m'a laissé perplexe, car tout repose sur le choix de certains critères et des coefficients d'évaluation correspondants.
           Vous pouvez  lire l'édition 2020 sur le bonheur mondial de Globeco sur :
http://www.globeco.fr/indice-bonheur-mondial/indice-du-bonheur-mondial-edition-2020
mais il comprends de très nombreuses pages et la lecture est un peu fastidieuse.
          C'est fait très sérieusement, mais cela m'a laissé perplexe, car tout est basé sur le choix de certains critère et des coefficients d'évaluation correspondants. et évidemment c'est très discutable, mais c'est difficile de proposer autre chose.

            Vous connaissez sans doute tous l'indice PIB (produit intérieur brut), qui chiffre la production d'une nation, indicateur insuffisant pour juger de la situation du monde ou d’un pays, parce qu’il ignore de nombreux éléments qui sont importants dans la vie de chacun : quand on coupe des arbres, le PIB augmente, les accidents de la route font augmenter le PIB et les guerres aussi !
           Pour le compléter, on a créé en 1990, l’indicateur de développement humain (IDH) qui est calculé et publié tous les ans par le Programme des Nations Unies pour le Développement (PNUD) ; l’IDH agrège trois éléments pour chaque pays et pour le monde : le PIB, l’espérance de vie à la naissance et le niveau de formation. Cet indice a évolué et actuellement il ressemble à l'indice du bonheur mondial, objet des lignes suivantes.

            Un nouvel indice est apparu en 2000, l'indice du bonheur mondial (IBM; rien à voir avec la société informatique).
           Les créateurs sont partis de l'idée qu'un pays "heureux" est un pays où on vit en paix et en sécurité, (1) où on vit en liberté et en démocratie, et où les droits de l’homme sont respectés, (2) qui connaît une qualité de la vie importante, (3) et où la recherche, la formation, l’information, la communication et la culture sont partagées par tous (4).
           Globeco justifie ce choix par les questions suivantes :
                     - Qui peut nier que la paix est préférable à la guerre ?
                     - Qui peut nier que la liberté est préférable à la dictature ?
                     - Qui peut nier que la qualité de vie est préférable à la misère ?
                     - Qui peut nier que, comme le disait Danton, « Après le pain,     l’éducation est le premier besoin du peuple » ?

        Ses chercheurs ont alors recherché dix indicateurs pour chacun de ces 4 facteurs, émis par des sources crédibles et autorisées, valeurs obtenues à partir de statistiques, et GLOBECO publie chaque année un indice du bonheur en fonction de la moyenne de ces 40 indicateurs.
       GLOBECO publie également, à partir de 20 de ces indicateurs, un classement de 60 pays, représentant 85% de la population mondiale et 90% du PIB.
       Ce qui est intéressant c'est l'évolution de ces critère  de 2000 à 2018 et on trouve, dans ce rapport 2020, des tableaux comparant les valeurs 2005/2000, 2010/2000, 2015/2000 et 2018/2000.  Sur le site les indicateurs sont analysés ainsi que les origines statistiques des données de base, et ce sont ces données qui sont intéressante.

      Depuis, l'ONU et l''OCDE se sont mis aussi de la partie en publiant des rapports qui ressemblent à celui de Globeco, mais je me limiterai à vous parler de ce rapport, dont je vous ai donné l'adresse.

Globeco publie d'autres indices intéressants :
         L’indice de la fracture mondiale, qui décrit l’évolution de la fracture entre « le milliard de riches » et « le milliard de pauvres » selon 10 indicateurs : le PIB par tête, l’espérance de vie à la naissance, le taux de scolarisation des jeunes, le taux d’alphabétisation des adultes, la consommation de calories, le taux de mortalité des enfants de moins de 5 ans, l’indicateur de développement humain, la fracture audiovisuelle, la fracture digitale, la pureté de l’air).
       L’indice de la mondialisation qui est calculé tous les ans à partir de 6 indicateurs : les échanges internationaux de biens et de services, les investissements directs à l’étranger, les voyages aériens internationaux, les entreprises mondiales, les pays membres de l’OMC, le nombre d’internautes.

        Finalement, ce rapport m'a paru très artificiel, mais finalement très intéressant, car ce sont des données statistiques que l'on a du mal à réunir et les voir rassemblées en un document unique donne à réfléchir.

       Pour vous donner une idée du travail effectué, je vous donnerai dans les deux articles suivants, des tableaux des résultats moyens des quatre domaines cités ci dessus.
       Autant les indicateurs choisis me paraissent intéressant, autant la pondération qui est faite entre leurs valeurs me paraît arbitraire et discutable. Je ne proposerai rien de mieux toutefois, mais par exemple, dans le classement des nations, le nombre de points accordé au point 4 est beaucoup plus important qu'aux autres sujets, et une cotation différente changerait en partie le classement.

        Je vous donne cependant le classement de Globeco dans le tableau ci après, que vous ayez une idée concrète de ce classement. Le chiffre qui suit le pays est la somme des points attribués aux critères, les points plus élevés correspondant à une moins bonne performance.

CLASSEMENT GLOBAL 2020 

1 – NORVEGE  125                       31 – TUNISIE  680

2 – DANEMARK 156                     32 – CHINE  701

3 – SUEDE 163                              33 – TURQUIE 718

4 –  SUISSE 173                            34 – BRESIL 725

5 –  PAYS BAS 178                       35 – MAROC726

6 – FINLANDE 219                        36 – ALGERIE  745

7 – AUSTRALIE 223                      37 – INDONESIE  751

8 – IRLANDE  223                          38 – MEXIQUE  762

9 – ALLEMAGNE 239                    39 – COLOMBIE 771

10 – AUTRICHE 242                      40 – UKRAINE  772

11 - CANADA  265                         41 – CUBA  773

11 – ROYAUME UNI 265               41 – RUSSIE  773

13 – BELGIQUE 275                     4 3 – PEROU  778

14 – ESPAGNE 302                      4 4 – SRI LANKA  779

15 – JAPON 306                           45 –AFRIQUE DU SUD 787

16 – TCHEQUIE 363                     46 – THAÏLANDE  792

17 – PORTUGAL  363                   47  PHILIPPINES  805

18 – COREE DU SUD 365            48 – SENEGAL 820

18 – FRANCE 365                        49 – OUZBEKISTAN 825

20 – ISRAEL  395                         50 – VIET NAM 768

21 – ITALIE  400                           51 - IRAN  839

22 – GRECE 443                           52 - EGYPTE  848

23 – ETATS-UNIS 451                   53 – VENEZUELA  855

24 –POLOGNE  458                      54 – BANGLADESH 909

25 – HONGRIE  511                      55 – INDE  922

26 – CHILI  538                             56 – ETHIOPIE  952

27 – MALAISIE  568                     57 – PAKISTAN  967

28 –  ROUMANIE 575                   58 – MYANMAR  972

28 – ARGENTINE  603                 59 – NIGERIA  1012

30 – ARABIE SAOUDITE  673     60– RD CONGO 1061

          Un autre point  me semble important : le bonheur d'une nation n'est pas forcément le bonheur de ses membres. C'est pratiquement impossible de chiffrer le bonheur individuel.

           J'ai souvent constaté qu'on peut avoir tout ce que l'on veut et être malheureux et au contraire affronter l'adversité et être heureux.
          Tolstoï disait "Eternelle erreur de ceux qui croient que le bonheur vient de la réalisation de tous leurs vœux"
          Il est aussi beaucoup plus difficile à un pessimiste d'être heureux qu'à un optimiste.
          Et comme Maslow en faisait l'hypothèse, l'homme a besoin de trouver sa place dans l'environnement qui l'entoure pour éprouver un certain bonheur
          Cette boutade aussi de Jules Renard : "J'ai connu le bonheur et ce n'est pas ce qui m'a rendu plus heureux"
         J'ai fait quelques articles sur le bonheur et j'ai vu comme c'était difficile de le définir, et le sentiment d'être heureux est quelque chose de personnel, d'intime.
        On peut mesurer à la rigueur la douleur dans une échelle de 1 à 10, c'et déjà très subjectif, mais mesurer le bonheur individuel c'est impossible.

      Demain et après demain, je vous donnerai les résultats globaux de Globéco de l'évolution de chacun des critères, 2005/2000 et 2009/2000.
C'est ce qui m'a paru le plus intéressant dans cette étude, car, à mon avis on ne peut chiffrer le bonheur et encore moins avec ces critères. Tout au plus un aperçu de la qualité de vie dans un pays, vu de notre point de vue d'occidental.

  

     

             Je suis toujours étonné de voir que certaines personnes sont terriblement stressées et se rendent elles mêmes malheureuses, alors que leur situation n’est pas catastrophique, qu’elles ont remonté la pente, mais qu’il leur manque la motivation, je dirais presque la volonté, pour être heureuses.
            Avant de parler plus avant de ce problème je voudrais évoquer aujourd’hui la question : que faire pour être plus heureux ?
            Certes nous serions plus heureux si nous faisons partie de ceux qui ont la chance d'avoir une certaine prédisposition au bonheur qui dépend de nos préférences cérébrales et notamment d'être optimiste et de voir le verre à moitié plein plutôt que le même à moitié vide !
.            Sur la partie innée de cette prédisposition nous n‘avons aucune action, mais nos préférences cérébrales peuvent évoluer en fonction de notre éducation, de notre culture, de notre vécu. Nous pouvons avoir une action sur elles.
          Et notre action de tous les jours peut en outre, pour un niveau donné de bonheur, nous apporter plus ou moins de satisfactions.

            Nous pouvons donc essayer de réfléchir à ce qui doit nous permettre de faire de meilleurs choix dans notre quête du bonheur. 

                          Se contenter du quotidien,
             Quelle est la nature du bonheur? Nous nous souvenons bien des moments de grande joie, et l'on a tendance à imaginer qu'être heureux, signifie être tout le temps dans cet état. Mais vous vous souvenez de ces expériences uniquement parce qu'elles ont été exceptionnelles. Le bonheur est en fait un état de satisfaction et d'absence d'anxiété ou de regret et  le bonheur est dans les petites joies de tous les jours. 

                          Apprécier l'instant présent. 
             Examinez vos sensations quand vous réalisez une tâche de routine et dépensez moins d'énergie à penser au passé ou au futur.Etre heureux, c'est goûter l'instant présent s'il apporte un peu de joie. “Carpe diem” disaient les Romains ! 

                          Ne  penser qu'aux souvenirs heureux du passé et regarder l’avenir.

             La plupart du temps nous ne pensons au passé que pour avoir des regrets de ce que nous n'avons pas osé faire ou des remords de ce que nous avons mal fait. Le passé malheureux n'est qu'une source de stress et de tristesse.Alors pensons le moins possible au passé et nous aurons moins de regrets et de remords, moins d'insatisfaction. Regardons plutôt l’avenir et faisons des projets, mais des projets réalisables et raisonnables. 

                          Ne pas viser trop haut et pratiquer la modération.
             Si vous vous habituez trop aux choses agréables, elles cesseront de vous faire plaisir. Ne recherchez donc pas le plaisir en permanence. Par exemple, vous pourriez davantage apprécier deux ou trois périodes de vacances de courte durée qu'une seule plus longue. Et vous apprécierez plus votre plat préféré si vous ne le mangez pas tous les jours. Par ailleurs ne cherchez pas l'idéal; ne demandez pas l'impossible à vous même, à vos amis, à vos parents : personne n'est parfait et un objectif trop élevé n'est jamais atteint et c'est alors une source de stress.   
             Réussir un but qu’on s’est donné est une grande satisfaction. Mais faut il chercher sans cesse à atteindre des objectifs ambitieux ? Vous devez toujours vous méfier de la petite voix qui chuchote : « Tu serais plus heureux si seulement... ».
             Réfléchissez à ces moments où vous étiez convaincu qu'une certaine réussite ou acquisition vous apporterait plus de bonheur... Votre vie a t‘elle changé depuis que vous avez atteint ce but. Certaines personnes recherchent de façon obsessionnelle à atteindre les buts qu'elles se fixent et pensent que leur bonheur dépend de leur réussite : elles sont donc souvent anxieuses et sous pression tant qu'elles n'ont pas atteint leurs buts, et pensent qu'elles ne seront heureuses que dans le futur.
             Mais que se passe-t-il quand elles touchent finalement au but? Alors l'habitude prend le dessus et ces personnes redescendent comme tout le monde vers leur "point fixe du bonheur". Mais quand elles se rendent compte que leur bonheur n'a pas changé de façon permanente, elles en concluent que le bonheur se trouve encore au-delà d'un prochain objectif..
             Ne nous fixons pas des objectifs trop ambitieux ! Ne soyons pas trop idéalistes !                         

                          Essayer de voir le verre à moitié plein plutôt que celui à moitié vide
             Certains d'entre nous sont optimistes, d'autres pessimistes : c'est une préférence cérébrale innée et j'en ai déjà parlé. Mais nous pouvons essayer de nous entraîner à ne pas être trop pessimiste. Quand nous pensons à un problème essayons plutôt d'en voir les bons cotés que les mauvais. Voyons comment améliorer la situation plutôt que nous lamenter sur ses conséquences néfastes. Cherchons ce que nous pourrions obtenir plutôt que de regarder ce que nous pourrions perdre. En un mot, efforçons nous d'être optimistes !

                           Maîtriser les événements, mais aussi s'adapter.    
              Le cerveau de certains d'entre nous est enclin à maîtriser les situations en voulant forcer les événements, en réfléchissant par avance aux scénarii possibles et aux solutions correspondantes. (c'est aussi une préférence cérébrale innée J). C'est certainement sécurisant de faire de telles prévisions.
             D'autres ont un cerveau qui les pousse à laisser faire les choses et à s'y adapter. On est ainsi moins surpris par l'imprévu, mais on est un peu angoissé de ne jamais savoir ce qui nous attend.
             Alors le mieux ce serait de maîtriser sa préférence cérébrale et de faire un peu les deux : prévoir quand c'est possible et s'adapter ensuite à l'imprévu !.

                            Il faut aider ceux qui ont moins de bonheur que soi.
             Les personnes qui aident celles qui ont des problèmes sont plus heureuses. C'est peut-être parce que travailler avec ceux qui ont moins de chance permet d'apprécier ce que l'on a. En outre, le volontariat procure souvent de la satisfaction et de l'estime de soi, car on est engagé dans un travail utile et on est apprécié par ceux à qui l'on rend service.  
             Ne vous comparez pas aux personnes qui semblent mieux s'en sortir que vous... C'est source de grande insatisfaction. Quand nous sommes conscients que d'autres personnes s'en sortent mieux que nous, notre satisfaction baisse. A contrario, quand nous nous comparons à des personnes qui s'en sortent moins bien que nous, nous sommes plus satisfaits de notre propre sort.
             Où est donc le problème? C'est que l'homme a naturellement tendance à se comparer vers le haut.. et les médias en sont en partie responsables!

            Sans doute ces quelques conseils sont insuffisants pour vous garantir le bonheur et par ailleurs nous ne sommes jamais à l'abri des aléas.Mais nous pouvons, au prix de quelques efforts, nous sentir moins malheureux et profiter davantage de la vie.

   Je vous avais dit, dans mon article d'avant hier sur le bonheur, que je vous donnerai l'avis d'une jeune adore 15 ans, qui m'avait envoyé ce texte, il y a quelques années :

            Et puis deux textes d'une jeune avec qui j'ai beaucoup discuté il y a une quinzaine d'années et qui, partie du fond du gouffre, a su remonter la pente : le premier me fait penser au "carpe diem" des Romains, et le second est une leçon très réaliste de courage. Maintenant, elle est médecin.
           Je pense aussi à Ronsard qui nous disait "Cueillez dès aujourd'hui les roses de la vie". Seulement ce n'est pas en faisant n'importe quoi, en se droguant et se saoulant par exemple, ou en collectionnant des amourettes illusoires !

“...Profiter, profiter, tout le monde à ce mot à la bouche mais pour moi il ne veut rien dire. C'est quoi profiter en fait ?
Sortir, voir ses amis, faire des activités qu'on aime ? Mais moi je fais tout ça, et ça ne m'empêche pas de me sentir mal, souvent. Alors qu'est-ce que ça veut dire, qu'est-ce qu'il faut de plus finalement ?
    On dit il faut faire ce qu'on a envie, mais ça c'est pas possible, on peut pas faire toujours ce qu'on a envie, on est plus des enfants. Alors la vie c'est d'essayer de faire le maximum de choses qu'on veut faire, et de les arranger avec les choses qu'on est obligé de faire ? Ouais d'accord, mais pourquoi ? A quoi ça va nous mener ? A rien finalement?
    Mais c'est comme ça, personne n'a le choix. Alors pourquoi j'ai peur ? Pourquoi j'ai si peur d'une vie où l'on doit juste jouir de l'instant présent en faisant ce que l'on veut dans la mesure du possible, et faire aussi ce qu'on doit ?
    Alors Ok, on récapitule, là je vis et un jour je mourrai, entre temps j'ai une vie dont je tiens plus ou moins les rênes, une vie qui peut me permettre de faire ce que je veux, alors comme on dit, il faut en profiter.
 
    La vie ça ne dure pas longtemps, il faut en profiter à fond avant qu'il ne soit trop tard. Personne ne peut savoir quand sa vie prendra fin, personne ne peut imaginer combien de temps il lui reste encore, avant que tout s'arrête pour de bon. Alors je crois que le principal, c'est simplement de profiter, la vie c'est un peu comme un rêve, on décide pas vraiment de quoi elle est faite, mais on en reste les acteurs.
    Ca m'est arrivé de rêver et d'en avoir conscience, et c'est fabuleux parce qu'on peut faire ce qu'on veut, ce n'est qu'un rêve et il n'y a aucun risque. Bien sûr la vie c'est différent, il y a des risques et des dangers pour tout, mais pourquoi s'en faire finalement ? Vivons tant que nous le pouvons encore, vivons avant que tout se termine. Je ne veux pas regretter d'avoir passé ma vie à attendre.
    Attendre qu'un malheur arrive, attendre que le cours passe, attendre que ça aille mieux, attendre de rencontrer quelqu'un. Je crois qu'il faut que je prenne conscience que j'ai qu'une seule vie, celle-là, et qu'il faut pas que je la rate, il faut que je m'amuse, que je prenne du plaisir, que je fasse ce qui me plait. On n'a pas à avoir peur, parce que la peur ne sert à rien, à prévoir un danger oui, mais le prévoir ne l'empêche pas d'arriver, par contre il empêche de profiter, et même parfois d'être heureux.

    J'ai trouvé mon but dans la vie, hier, il m'est apparu tout d'un coup, sans prévenir, comme une évidence. Ma vie je veux la passer à apprendre, à essayer de comprendre les choses qui me passionnent, je veux acquérir une certaine sagesse, pas qu'apprendre de nouvelles connaissances, mais aussi apprendre à mieux vivre, apprendre à me sentir bien, à trouver l'harmonie. Bien sûr je veux aussi aimer et être aimée, je veux avoir des relations sincères et géniales, et une famille. Mais je crois que là n'est pas le plus important.........
    Alors peut-être que c'est ça la vie, peut-être que tout n'est qu'une fuite à la lutte. Ou peut-être que c'est moi qui ne sait pas profiter de tout ce qu'on m'offre, de tout ce que j'ai sous la main. Mais profiter ça veut dire quoi ? Comment je peux profiter plus que je ne le fais déjà ? Je me sens un peu désespérée. Je crois que la vie est une fuite, et qu'on fuit en faisant des projets parce que quand on agit on est sûr de vivre, et on a l'impression de maîtriser quelque chose."

 "...Quand plus rien n'a d'importance, quand plus rien ne vaut le coup, on se sent emmêlée, prisonnière dans un monde de souffrance qu'on ne comprend, ni ne contrôle plus. La réalité se détache, on se sent vide, seule, inutile. C'est ça le plus dur, ce sentiment de vide existentiel, ce sentiment enfoui de douleur indescriptible, qu'on croit indestructible. On se dit ‘à quoi bon ?' et on tente d'oublier par tous les moyens.

    Mine de rien on appelle à l'aide comme on peut, sans s'en rendre vraiment compte. Mais on a toujours l'impression qu'il est trop tard. Trop tard pour s'en sortir, trop tard pour s'en remettre. On reste coincé au milieu d'une intersection. Deux chemins qui se séparent et un choix qui nous accapare. Et les deux routes semblent imprenables. Toujours au bord du désespoir, à la limite de l'horreur, on attend parce qu'on a plus aucun courage, plus aucune force pour lutter.

    Et puis un jour on réfléchit, des heures et des heures, on réfléchit et on se dit qu'il serait temps de commencer à vivre. Vivre en étant heureux. Quand on se sent pris au piège dans la souffrance, on croit toujours qu'on ne trouvera jamais la porte de sortie. Sauf qu'on croit que c'est parce qu'elle n'existe pas, alors que c'est parce qu'on ne regarde pas bien.        
    La porte de sortie, elle a toujours été là, et on n'a jamais su et pu la voir, parce qu'on lui tournait le dos. Et si au lieu de fixer les murs de ta prison, tu te mettais à tâtonner pour la trouver cette porte ?
    Parce qu'en vrai, quand on arrête de s'attacher à notre douleur, on peut enfin s'en libérer. Ca semble trop simple mais c'est difficile, en réalité. Parce qu'on l'aime bien notre petite dépression, qu'est-ce qu'on ferait sans ? Et puis la vie c'est plein de doutes, de peurs, de moments de tristesse, de dangers. On est s'y trouve bien finalement dans notre petit cocon protecteur.
    Sauf que tout ça c'est du pipeau. Et un jour, faut bien s'en rendre compte. Ce jour-là, faut se prendre en main et décider une bonne fois pour toutes que la souffrance, c'est fini. Alors il faut se faire confiance, et faut s'insérer à nouveau dans la vie, faire du sport, sortir, voir ses amis, retrouver sa confiance en soi, se pardonner nos erreurs et renaître de nos cendres . Plein de petits trucs qui nous permettent de faire renaître un sourire au coin des lèvres, jusqu'à ce que ce soit des rires qui écartent définitivement l'ancien supplice...."

 

          Je disais hier que je connaissais des personnes qui me disent qu'elles sont malheureuses, que le bonheur est une chose inaccessible, qu'elles se sentent bien un jour et que le lendemain est par contre morose.C'est malheureusement la nature humaine qui est faite ainsi et c'est vous même qu'il faut incriminer et pas le bonheur.

          Voyons ce que disent les chercheurs en psychologie sur le bonheur :

          Des chercheurs américains ont fait des enquêtes et ont montré que argent, réussite professionnelle ou succès amoureux ne suffisaient pas pour ressentir le bonheur.
         Ils ont montré que les personnes avaient aujourd'hui une meilleure santé, un pouvoir d'achat supérieur et cependant n'étaient pas plus heureuses qu'il y a 20 ans.
         Autre point, le bonheur ne peut être atteint ni par un entraînement acharné, ni par une chance insolente.
          Les êtres humains ont hérité d'une remarquable capacité à s'habituer aux événements et à leur environnement. Cette valeur adaptative est celle qui permet de survivre au cours de l'évolution.                   
                    Mais on s'habitue aussi aux choses agréables, et si elles nous apportent au début beaucoup de satisfactions, ce bonheur s'émousse ensuite. Ce qui nous rend heureux un moment, ne nous rend pas forcément heureux quelques temps après !!!
         En outre l'homme remarque plus facilement le négatif que le positif. Il est plus sensible aux “problèmes” ; aussi l'homme considère t'il les expériences positives comme “normales” et il se focalise plutôt sur les événements négatifs de sa vie.
         Certains événements peuvent modifier notre état d'esprit et nous rendre joyeux pendant quelques temps, mais on finit par s'habituer aux choses telles qu'elles sont et et notre satisfaction finit toujours par retourner à son “niveau de base”. Ce niveau c'est en quelque sorte un “niveau fixe de bonheur” auquel on a toujours tendance à revenir.

            Une tendance de notre cerveau est d'être insatisfaits. une petite voix nous dit dans notre tête, que nos vies seraient meilleures si nous possédions telle ou telle chose ou si nous accomplissions telle ou telle action.
          De plus les médias, en quête de sensationnel, nous montrent ce qui sort de l'ordinaire et donc, soit le mauvais coté des choses, ce qui renforce le coté négatif de nos pensées, soit ce que les autres ont de mieux, ce qui excite notre jalousie et notre soif d'une vie meilleure.
          Nous avons tendance aujourd'hui à nous comparer “vers le haut” à ceux qui ont une meilleure vie que nous, d'où un sentiment courant d'insatisfaction !
         Notre culture, la société de consommation et la mode actuelles nous incitent d'une part à être stressés par des événements tristes voire catastrophiques, et par ailleurs à ne jamais être satisfaits de ce que nous avons déjà.

          Certaines personnes me direz vous sont plus heureuses que d'autres ! Pourquoi ?
          Là encore des études ont montré que le “niveau de base de bonheur“ était différent d'une personne à l'autre et faisait partie de notre personnalité.
         Des psychologues américains ont montré que les “vrais jumeaux “ avaient des “niveaux de base de bonheur” assez voisins mais cependant différents. Leurs cerveaux ont en effet beaucoup de caractéristiques communes, mais sont cependant différents.
          Une partie de notre façon de ressentir le bonheur serait donc innée, mais ensuite, notre éducation, notre vécu transforment en partie ces tendances.
          Les chercheurs ont montré que les personnes qui se sentaient plus heureuses étaient plus optimistes, plus tolérantes, plus confiantes, plus insouciantes mais aussi plus consciencieuses et attentives aux autres. Ils pensent qu'elles contrôlent leur vie et sont moins sujettes à l'anxiété et aux sautes d'humeur. Les personnes heureuses regardent surtout le présent, ne regrettent pas le passé et ne sont pas trop tournées vers les objectifs d'avenir, car celles qui passent leur temps à faire des projets, pensent en permanence que le bonheur se trouve au delà des objectifs déjà atteints !!.
         Parmi les préférences cérébrales, partie innées, partie acquises, certaines influent sur notre appréhension du bonheur.
        L'une notamment, notre tendance à l'optimisme ou au pessimisme est très importante dans ce domaine. Mais les combinaisons d'autres préférences cérébrales ont également une influence importante.

     Enfin les chercheurs ont montré que le succès était plus une conséquence de la bonne humeur due au bonheur et donc était plus une conséquence du bonheur qu'une cause de celui-ci.

        Les racines du bonheur sont complexes, mais comprendre comment fonctionne notre esprit, quelle est notre personnalité, doit nous permettre de faire de meilleurs choix dans notre quête du bonheur.

 

 

           Actuellement entre l'épidémie, les difficultés économiques et le terrorisme, j'entends souvent cette réflexion : "Le bonheur n'existe plus ! "
           Mais le bonheur qu'est ce?

           C'est vrai nous en avons tous des définitions différentes. Alors essayons de faire le point.         
           Si je consulte mon “petit ami Robert” ou ma “petite amie la Rousse”, c'est “l'état de la conscience pleinement satisfaite : ce qui rend heureux”.
         “L'état de conscience”  me posant plus de questions que cela ne m'apporte de réponses, je me contenterai de ces quatre derniers mots et je dirai donc cette lapalissade : “le bonheur, c'est être heureux”.  C'est donc un état de bien-être que nous ressentons.
           Si nous n'avons pas ce bien être, il n'y a pas de bonheur et donc le bonheur c'est d'abord l'absence de peine.
         C'est ce que disaient certains philosophes stoïciens ou épicuriens : vous l'avez peut être appris en philo "l'ataraxie", c'était "l'absence de troubles"; l'état mental, l'éthique, la paix intérieure, où l'on n'est plus atteint par ce qui se passe autour de nous, où toutes les préoccupations nous semblent étrangères et dérisoires.
        Bien sûr c'est de la philo et un peu utopique, mais il faut cependant d'abord chasser la tristesse et le stress pour être heureux.

            Je crois qu'il faut aussi distinguer le bonheur, état de bien être de durée plus ou moins longue, des joies élémentaires qui sont des sentiments du moment, dus à des événements ou des actes de soi-même ou d'autrui et à rapprocher du plaisir. Ces joies peuvent apporter certes le bonheur en jouissant du présent  (carpe diem disaient les anciens !).
          Etant maintenant bien vieux avec une certaine expérience de la vie, je crois qu'il y a trois ingrédients fondamentaux pour atteindre un peu le bonheur :
                  - les souvenirs heureux du passé, mais avec une petite pointe de nostalgie, car on n'y peut plus rien et ce passé ne recommencera pas;
                 - les plaisirs et les joies du présent;
                  - et les espoirs du futur.
        A l'inverse, ceux qui n'ont que remords (de ce qu'ils ont fait) et regrets (de ce qu'ils n'ont pas su/pu faire) dans le passé, qui ne savent pas goûter les joies du présent et ceux qui n'ont que des doutes en leur avenir, ne sont pas heureux.
         Si l'on pense souvent ce qui ne va plus, ce qu'on aurait dû faire autrement, ce qu'on a raté parce qu'on n'a pas agi, en s'enfonçant ainsi dans les remords et les regrets, cela devient une obsession qui empêche de jouir du présent et de faire des projets d'avenir, des projets d'espoir.                              
         Goûter les joies du présent demande de regarder dans la bonne direction.

         Certaines des personnes que je connais ont tout pour être heureuse, mais elles ne regardent pas ce qu'elles ont, notamment les petites joies de la vie de tous les jours.
         Soit elles passent leur temps à regarder ce qu'a le voisin et qu'elles n'ont pas, soit elles attendent des grandes satisfactions, l'accomplissement de leurs rêves les plus fous, de choses extraordinaires. Certes cela arrive parfois, mais l'idéal est rarement atteint et le bonheur du présent est fait d'une multitude de petites joies quotidiennes.
             Parmi ceux qui pensent à l'avenir, certains sont jamais satisfaits et se fixant des objectifs difficiles, dès qu'ils en ont atteint l'un d'entre eux, ne profitent pas de ce succès, s'en détournent pour vouloir atteindre dans l'avenir un objectif encore plus ambitieux. Ces personnes sont alors tout le temps dans l'avenir, à courir après un nouveau souhait et sont donc éternellement insatisfaites.        
         Certaines également n'ont pas confiance en elles et en leur avenir, et doutent en permanence d'avoir fait le bon choix, remettant sans cesse en cause leurs décisions, se condamnant ainsi comme les précédentes à une éternelle attente du bonheur.
             Comme le disait la jeune ado, dont je vous parlerai après-demain : “le bonheur, cela se mérite” !                                        
                         - Effort sur soi-même pour éliminer les mauvais souvenirs, pour sortir des idées tristes, pour ne pas sombrer dans l'indolence et
                        - Attention, convivialité et participation pour goûter au fond de soi même ou auprès des autres, les joies du présent.
                      - Réalisme et pragmatisme pour ne pas  se fixer des buts, des idéaux impossibles à atteindre, pour rester dans le réel.
                      - Motivation pour faire les efforts et mener les actions nécessaires à la réalisation des projets, à l'atteinte des objectifs, même si ceux -ci proviennent parfois de rêves, mais dont on a su extraire les possibilités réalistes.

          Bien entendu, il y a des aléas auxquels nous ne pouvons rien, mais la plus grande partie de notre vie, c'est nous qui en décidons, et il ne tient qu'à nous que notre vie comporte une part de bonheur.